Բովանդակություն:

Թզի օգուտները մարմնի համար
Թզի օգուտները մարմնի համար

Video: Թզի օգուտները մարմնի համար

Video: Թզի օգուտները մարմնի համար
Video: КАК ПРИГОТОВИТЬ ДЖЕМ ИЗ ИНЖИРА легко и просто/ԻՆՉՊԵՍ ՊԱՏՐԱՍՏԵԼ ԹԶԻ ՋԵՄ ՇԱՏ ԱՐԱԳ ԵՎ ՀԱՄԵՂ 2024, Երթ
Anonim
Image
Image

Շաքարը մեծ վնաս է հասցնում մարմնին, ուստի ամբողջ աշխարհի սննդաբանները խստորեն խորհուրդ են տալիս հրաժարվել դրանից կամ գոնե սահմանափակել այն: Որպեսզի իրենց ընդհանրապես հաճույքից չզրկեն, առողջ ապրելակերպի հետևորդները շաքարի տարբեր տարբերակներ են փնտրում: Ամենատարածվածներից մեկը թուզն է: Այս պտուղը ոչ միայն շատ քաղցր է, այլեւ հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: Ինչու է թուզը ձեր սիրած քաղցրավենիքի լավագույն տարբերակն է, մենք ձեզ կասենք մեր նյութում:

Թզի օգուտները

Թուզը պղնձի իսկական խառնուրդ է, որն անհրաժեշտ է մարմնի բազմաթիվ գործընթացների պատշաճ ընթացքի համար: Դա անհրաժեշտ է նյութափոխանակության նորմալացման, նոր կարմիր արյան բջիջների ՝ էրիթրոցիտների, նեյրոհաղորդիչների և շարակցական հյուսվածքների արտադրության համար:

Բացի այդ, քաղցր պտուղը անսովոր հարուստ է B6 վիտամինով. Այն օգնում է մարմնին սպիտակուցները վերածել ամինաթթուների, նրանցից էներգիա ստանալ, կարևոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի առողջության համար (հատկապես ճանաչողական գործառույթ) և ունակ է դանդաղեցնել իջեցնել ծերացման գործընթացը (ինչպես. մենք այստեղ խոսեցինք): Երիտասարդությունը պահպանելու հարցում ձեզ կօգնեն նաև թուզով հարուստ հակաօքսիդիչները. Դրանք պաշտպանում են մարմնի բջիջները ազատ ռադիկալների վնասումից, կանխում կնճիռների և հիպերպիգմենտացիայի տեսքը:

Պարբերաբար թուզ ուտելը կարող է օգտակար լինել սրտանոթային առողջության համար: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ պարզել են կապը թուզ ուտելու և LDL ՝ «վատ» խոլեստերինի իջեցման միջև: Պտուղը հարուստ է վիտամին K- ով, որն ամրացնում է արյան անոթների պատերը, կանխում դրանց կալցիֆիկացիան և կանխում արյան հյուսվածքները:

Image
Image

Քանի որ քաղցր մրգերը անսովորորեն պարունակում են մանրաթելեր, դրանք կարևոր դեր են խաղում աղեստամոքսային համակարգի առողջության մեջ: Այն բարելավում է աղիների շարժունակությունը, խթանում է մարսողությունը և կարող է կանխել մարսողական համակարգի որոշակի հիվանդություններ:

Թուզը անսովոր հարուստ է տարբեր վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով, որոնց կոնցենտրացիան զգալիորեն ավելանում է, եթե պտուղը չորանա: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում շաքարի կոնցենտրացիան և մրգի կալորիականության պարունակությունը կաճեն գրեթե 5 անգամ, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս դեռ մնալ թարմ մրգերի վրա:

Հնարավոր վնաս

Պարզվել է, որ թուզը միանշանակ վնասակար հատկություն չունի, բայց մի շարք պատճառներով դրա հետ պետք է զգույշ լինել: Նախ, պտուղը (հատկապես չորացնելիս) պարունակում է պատշաճ քանակությամբ շաքար, որը կարող է հրահրել արյան գլյուկոզի կտրուկ աճեր, իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում `մեծացնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը: Հետաքրքիր է, որ թզի տերևները, որոնցից եփում են թեյ, ընդհակառակը, ապացուցեցին, որ հիանալի գործիք են արյան շաքարը վերահսկելու համար:

Բացի այդ, թուզը, ինչպես գրեթե ցանկացած ապրանքատեսակ, կարող է առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ ՝ կապված շաքարի և մրգերի թթուների առատության հետ: Եթե հանկարծ այն երբեք չես կերել, իսկ հետո որոշել ես փորձել ՝ սահմանափակվիր փոքր քանակությամբ և տես, թե ինչպես է արձագանքում մարմինը:

Խորհուրդ ենք տալիս: