Բովանդակություն:
Video: Լավագույն 5 կալորիաներով անվճար սնունդ
2024 Հեղինակ: Henry Pass | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:57
Գաղտնիք չէ, որ նիհարելու հիմնական գաղտնիքը ավելի շատ կալորիա ծախսելն է, քան դուք սպառում եք: Կալորիաների հաշվարկի ընդհանուր մոլության պատճառով բացասական կալորիականությամբ մթերքները շատ տարածված են դարձել: Ինչ է դա, ինչպես կարող է բացասական լինել և ինչ ապրանքներ կարելի է վերագրել այս կատեգորիայի, մենք նկարագրում ենք ստորև:
Ինչպե՞ս կարող է կալորիաները բացասական լինել:
Foodանկացած սնունդ մարմնով էներգիա է մատակարարում, բայց միևնույն ժամանակ, մենք վերջինս ծախսում ենք նույնիսկ մարսողության վրա: Դրա քանակն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում: Բացասական կալորիականությամբ մթերքներն այն մարմիններն են, որոնք մարմինը մարսելու համար ծախսում է ավելի շատ կալորիաներ, քան իրականում ստանում է: Իհարկե, չարժե ձեր դիետան ամբողջությամբ կառուցել դրանցից, բայց դրանք հիանալի լրացում կլինեն նրանց, որոնք դեռ ձեզ էներգիա են լցնում:
Բացասական կալորիաներով սննդամթերքները սովորաբար պարունակում են բանջարեղեն և մրգեր, որոնք քիչ շաքարով են, շատ մանրաթելերով և ջրով: Ստորև ներկայացված են ամենատարածվածները:
-
Նեխուր
Նեխուրը սննդի հիմնական աստղերից մեկն է: Այն պարունակում է ընդամենը 16 կկալ 100 գրամ արտադրանքի համար, մինչդեռ նեխուրը հարուստ է մանրաթելով, ինչը այն շատ օգտակար է մարսողության համար: Առողջ խորտիկի համար աղցաններին, սմուզիներին, հյութերին կամ հումուսով զույգ ավելացրեք:
-
Հատապտուղներ
Ելակները, ազնվամորիները և մոշը պարունակում են ընդամենը մոտ 30 կկալ 100 գրամի դիմաց: Բայց նրանց իդեալական արտադրանք է դարձնում ոչ միայն կալորիաների բացասական պարունակությունը, այլև այն վիթխարի օգուտները, որոնք նրանք բերում են մարմնին: Հատապտուղները վիտամինների և հակաօքսիդիչների իրական գանձ են, որոնք անհրաժեշտ են գեղեցկության և առողջության համար:
-
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտը պարունակում է մի քանի կալորիա և մարմնի համար շատ օգտակար նյութեր: Ֆոլաթթու, վիտամին C և հակաօքսիդանտների մեծ պարունակությունը այն դարձնում է իդեալական սնունդ ձեր սննդակարգի համար:
-
Վարունգ
Վարունգը պարունակում է ընդամենը 16 կկալ 100 գրամ արտադրանքի համար, բայց դրանք հարուստ են հանքանյութերով և մանրաթելով: Կանաչ բանջարեղենի մեկ այլ գումարածն այն է, որ այն օգնում է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, քանի որ այն գրեթե ամբողջությամբ հեղուկ է:
-
Բրոկկոլի
Բրոկկոլին հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով: Ապրանքի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց մոտ 30 կկալ է, ինչը այն դարձնում է բացարձակապես անվտանգ գործչի համար: Ավելացնել բրոկկոլի աղցաններին, մսային ուտեստներին կամ օգտագործել այն միայնակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
5 սնունդ, որոնք երկար ժամանակ կհագեցնեն սովը
Եվ դրանք կօգնեն ձեզ այլևս չխորտկել
5 լավագույն սնունդ երիտասարդների համար
Մենք ապամոնտաժում ենք կետերը
Giorgորջիո Արմանին բացում է ռեժիսուրայի և կինոնկարների անվճար դասընթացներ
Եվ դա զարմանալի չէ
«Եթե մոտակայքում կան մարդիկ, ովքեր ինձ ոգեշնչում են, ես կարող եմ ստեղծագործական աշխատանք կատարել եռանդով, մոլուցքով և բացարձակապես անվճար»
Եկատերինա Բառնաբաս - «Պիգմալիոն» աուդիո ներկայացման պրեմիերայի, ինստա աստղերի և մոտալուտ թատերական դեբյուտ Կոնստանտին Բոգոմոլովի հետ
Four Seasons New York հյուրանոցը անվճար տեղավորում է բժիշկների և բուժքույրերի համար
Հյուրանոցը զբոսաշրջիկների համար փակ է մինչեւ ապրիլի 15-ը