Բովանդակություն:

Որ բանջարեղենն է պարունակում վնասակար օսլա
Որ բանջարեղենն է պարունակում վնասակար օսլա
Video: Որ բանջարեղենն է պարունակում վնասակար օսլա
Video: Սննդառության ուղեցույց. 10 ընդհանուր առասպել 2023, Փետրվար
Anonim
Image
Image

Ենթադրվում է, որ բանջարեղենը լռելյայնորեն առողջ արտադրանք է, բայց դրանց բազմազանության մեջ կան պատշաճ սնուցման իրական թշնամիներ և լավ կազմվածք: Օրինակ ՝ բանջարեղենը, որը հարուստ է օսլայով: Օսլան պոլիսախարիդ է, մարսվելուց հետո այն վերածվում է գլյուկոզի, որը, մեծ քանակությամբ, հայտնի է, որ բերում է քաշի ավելացման և առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրների: Օսլայի պարունակության ամենամեծ տոկոսը բնութագրվում է արմատային մշակաբույսերին և խոշոր հացահատիկներին, որոնք կուտակում են սննդանյութեր աճը շարունակելու և բույսերի սաղմին «սննդի մատակարարում» ապահովելու համար:

Առավել օսլա պարունակող բանջարեղենը կարտոֆիլն է. Օսլան կարող է կազմել պալարային ընդհանուր զանգվածի մինչև 25%: Բացի կարտոֆիլից, օսլա պարունակող բանջարեղենը պարունակում է եգիպտացորեն, գազար, բազուկ, ցուկկինի, նեխուրի արմատ, դդում, Երուսաղեմի արտիճուկ, բողկ և բողկ: Ulաղկակաղամբով իրավիճակը երկիմաստ է. Դրա մեջ օսլայի պարունակության տոկոսը բավականին բարձր է, բայց երկու տեսակի մանրաթելի և հարուստ հանքային կազմի և ցածր կալորիականության պատճառով դա չի վնասի մարմնին (մենք գրել ենք օգտակար հատկությունների մասին ծաղկակաղամբ այստեղ):

Image
Image

Ինչու են օսլա պարունակող բանջարեղենները վտանգավոր մարմնի համար:

Մարմնի մեջ օսլայի ավելցուկը հղի է բազմաթիվ վտանգներով: Նախևառաջ, օսլան վերածվելով գլյուկոզի, քաշի ավելացման լուրջ ռիսկ է առաջացնում. Մարմինը չի կարող գլուխ հանել շաքարի այս քանակից և այն պահում է ճարպային պահուստներում: Երկրորդ, օսլան զգալիորեն մեծացնում է արյան ինսուլինի մակարդակը: Իր հերթին, ինսուլինի ավելացումը նպաստում է լուրջ հիվանդությունների զարգացմանը և հորմոնալ խանգարմանը: Բացի այդ, օսլայի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է խնդիրներ առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի և մաշկի հետ:

Ամեն դեպքում անհրաժեշտ չէ ամբողջովին հրաժարվել օսլա պարունակող բանջարեղենից, պարզապես արժե վերանայել դրանց օգտագործման հաճախականությունը: Pուգակցեք դրանք շատ կանաչ, ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենի և տերլազարդ կանաչիների հետ, բայց խուսափեք սպիտակուցների հետ համատեղելուց: Դա դարձրեք կանոն. Մեկ կերակուր `մեկ օսլա պարունակող բանջարեղեն, չպետք է խառնել դրանք: Ընդհանրապես, բարձր օսլա պարունակող բանջարեղենը չպետք է ուտել շաբաթական 2-3 անգամից ավելի, և դրանք պահվում են ձեր ամենօրյա կալորիաների ընդունման շրջանակներում:

Image
Image

Հանրաճանաչ թեմայով