Բովանդակություն:

Ինչ վիտամիններ խմել վիրուսների դեմ
Ինչ վիտամիններ խմել վիրուսների դեմ

Video: Ինչ վիտամիններ խմել վիրուսների դեմ

Video: Ինչ վիտամիններ խմել վիրուսների դեմ
Video: Վիտամին B12-ն օդի պես անհրաժեշտ է 40-ն անց կանանց. ահա վիտամինի պակասի 14 նախանշանները 2024, Երթ
Anonim
Image
Image

Կորոնավիրուսային համաճարակի պայմաններում անհրաժեշտ է ոչ միայն ուշադիր հետեւել ձեռքի հիգիենան և սոցիալական հեռավորությունը, այլ նաև մասնակցել վիրուսների դեմ պայքարի կանխարգելիչ միջոցառումներին (խոսքը միայն COVID-19- ի մասին չէ): Դա անելու համար անհրաժեշտ է պահպանել մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները: Իմունիտետը ինքնակարգավորվող բարդ համակարգ է: Որպեսզի հասկանաք, թե ձեր մարմնի մեջ ինչ վիտամիններ և հետքի տարրեր բացակայում են, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, անցնեք փորձաքննություն և սահմանեք ճիշտ դեղաքանակ: Բայց, ինչպես գիտեք, վիտամինները լավագույնս կլանվում են սննդից, ուստի ամենապարզ բանը, որ կարող ենք անել մեզ համար, հավասարակշռված դիետա ստեղծելն է: Մենք կազմել ենք այն սննդամթերքների ցուցակները, որոնք ունեն առավելագույն քանակությամբ օգտակար միկրոէլեմենտներ, որոնք պետք է լինեն սննդակարգում:

Image
Image
  • Ցինկ
  • Վիտամին C
  • Կուրկումին
  • Վիտամին D և կալցիում
  • Երկաթ
  • B խմբի վիտամիններ
  • Պանտոտենաթթու
  • Վիտամին K
  • Օմեգա -3
  • Օմեգա -6
  • Վիտամին A
  • Մագնեզիում
  • Քլորելլա
  • Պրոբիոտիկներ
Image
Image

Երբ վերցնել

Ինչպես համատեղել

Խորհուրդ ենք տալիս: