Բովանդակություն:
Video: Մագնեզիումի անբավարարության 4 ախտանիշեր մարմնում
2024 Հեղինակ: Henry Pass | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:57
Անտարբերություն
Հոգեկան խանգարումները, ներառյալ ապատիան, ուշադրության պակասը և հուզական անկայունությունը, կարող են վկայել մարմնում մագնեզիումի լուրջ անբավարարության մասին: Լաբորատորիայի վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս տարրի պակասը մեծացնում է դեպրեսիայի և անհանգստության վտանգը: Ուստի հնարավոր հոգեկան խնդիրները և խանգարումները, ինչպես նաև նյարդային համակարգի դիսֆունկցիան կանխելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել մարմնում մագնեզիումի մակարդակը:
Քրոնիկ հոգնածություն
Քրոնիկ հոգնածությունը երբեմն մագնեզիումի անբավարարության ախտանիշ է: Այս դեպքում այն սովորաբար ուղեկցվում է մկանների թուլությամբ, որը հայտնի է նաև որպես մաստենիա: Գիտնականները կարծում են, որ այս ախտանիշները կապված են կալիումի դեֆիցիտի հետ, որի հոսքը դեպի մկաններ կախված է մագնեզիումի քանակից:
Vնցումներ
Մկանների ցնցումն ու ցավը կարող են շատ անհարմար լինել: Որպես կանոն, նոպաները առաջանում են բջիջների մեջ կալցիումի ավելորդ ներհոսքի պատճառով: Նույն պատճառով կարող են առաջանալ նաև նյարդային ցիկլեր: Բավարար քանակությամբ մագնեզիում կարող է օգնել ձեր մարմնին այս խնդրում: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ նոպաների պատճառը միշտ չէ, որ բացառապես մագնեզիումի անբավարարության մեջ է: Սթրեսը և շատ կոֆեինը կարող են ազդել նաև այս ախտանիշի առկայության վրա:
Բարձր ճնշում
Փորձերը ցույց են տալիս, որ կենդանիների մագնեզիումի պակասը բարձրացնում է արյան բարձր ճնշումը և մեծացնում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Գիտնականները համոզված են, որ սա նույնպես գործում է մարդկանց հետ: Արյան բարձր ճնշումը կարող է լինել մագնեզիումի պակասի նշան: Այդ պատճառով մագնեզիում պարունակող պատրաստուկներ հաճախ օգտագործվում են սրտի գործառույթը բարելավելու համար:
Ինչպե՞ս լրացնել մագնեզիումի ձեր խանութները:
Բացի բժշկական բուժումից, սննդի միջոցով կարող եք փոխհատուցել մագնեզիումի պակասը: Ահա մագնեզիումով հարուստ մթերքների ցուցակ, որոնք կօգնեն ձեզ մոռանալ առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների մասին կանոնավոր սպառման հետևանքով.
- նուշ,
- գետնանուշ,
- դդմի սերմեր,
- դառը շոկոլադ,
- եգիպտացորեն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կալիումի պակասի 8 նշան մարմնում
Ամեն ինչ ամենաէական հանքանյութերից մեկի մասին
5 աստղանի տղամարդիկ, ովքեր երկրպագում են կանանց «մարմնում»
5 աստղանի տղամարդիկ, ովքեր պաշտում են կանանց մարմնում