Բովանդակություն:

Մագնեզիումի անբավարարության 4 ախտանիշեր մարմնում
Մագնեզիումի անբավարարության 4 ախտանիշեր մարմնում

Video: Մագնեզիումի անբավարարության 4 ախտանիշեր մարմնում

Video: Մագնեզիումի անբավարարության 4 ախտանիշեր մարմնում
Video: Ինչը կարող է վկայել օրգանիզմում Մագնեզիումի պակասի մասին 2024, Երթ
Anonim
Լուսանկարը `@hamidahbrinkley
Լուսանկարը `@hamidahbrinkley

Անտարբերություն

Հոգեկան խանգարումները, ներառյալ ապատիան, ուշադրության պակասը և հուզական անկայունությունը, կարող են վկայել մարմնում մագնեզիումի լուրջ անբավարարության մասին: Լաբորատորիայի վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս տարրի պակասը մեծացնում է դեպրեսիայի և անհանգստության վտանգը: Ուստի հնարավոր հոգեկան խնդիրները և խանգարումները, ինչպես նաև նյարդային համակարգի դիսֆունկցիան կանխելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել մարմնում մագնեզիումի մակարդակը:

Քրոնիկ հոգնածություն

Քրոնիկ հոգնածությունը երբեմն մագնեզիումի անբավարարության ախտանիշ է: Այս դեպքում այն սովորաբար ուղեկցվում է մկանների թուլությամբ, որը հայտնի է նաև որպես մաստենիա: Գիտնականները կարծում են, որ այս ախտանիշները կապված են կալիումի դեֆիցիտի հետ, որի հոսքը դեպի մկաններ կախված է մագնեզիումի քանակից:

Vնցումներ

Մկանների ցնցումն ու ցավը կարող են շատ անհարմար լինել: Որպես կանոն, նոպաները առաջանում են բջիջների մեջ կալցիումի ավելորդ ներհոսքի պատճառով: Նույն պատճառով կարող են առաջանալ նաև նյարդային ցիկլեր: Բավարար քանակությամբ մագնեզիում կարող է օգնել ձեր մարմնին այս խնդրում: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ նոպաների պատճառը միշտ չէ, որ բացառապես մագնեզիումի անբավարարության մեջ է: Սթրեսը և շատ կոֆեինը կարող են ազդել նաև այս ախտանիշի առկայության վրա:

Բարձր ճնշում

Փորձերը ցույց են տալիս, որ կենդանիների մագնեզիումի պակասը բարձրացնում է արյան բարձր ճնշումը և մեծացնում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Գիտնականները համոզված են, որ սա նույնպես գործում է մարդկանց հետ: Արյան բարձր ճնշումը կարող է լինել մագնեզիումի պակասի նշան: Այդ պատճառով մագնեզիում պարունակող պատրաստուկներ հաճախ օգտագործվում են սրտի գործառույթը բարելավելու համար:

Ինչպե՞ս լրացնել մագնեզիումի ձեր խանութները:

Բացի բժշկական բուժումից, սննդի միջոցով կարող եք փոխհատուցել մագնեզիումի պակասը: Ահա մագնեզիումով հարուստ մթերքների ցուցակ, որոնք կօգնեն ձեզ մոռանալ առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների մասին կանոնավոր սպառման հետևանքով.

  • նուշ,
  • գետնանուշ,
  • դդմի սերմեր,
  • դառը շոկոլադ,
  • եգիպտացորեն

Խորհուրդ ենք տալիս: