Բովանդակություն:
- Ավոկադո փայլուն մաշկի համար
- Առողջ նախաճաշ
- Nutritionիշտ սնուցում և շատ կանաչապատում
- Վիտամիններ և սննդային հավելումներ
- Վազիր
- Օրվա ընթացքում ֆիթնես գործունեության բազմազանություն
- Խմբային դասեր
Video: Վիկտորիա Բեքհեմի 7 գաղտնիքները, որոնք օգնում են նրան հիանալի մարզավիճակում մնալ
2024 Հեղինակ: Henry Pass | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:57
Վիկտորիա Բեքհեմը 44 տարեկան է: Համապարփակ ինքնապաշտպանությունը և սննդի և վերապատրաստման մի ամբողջ համակարգ օգնում են դիզայներին երիտասարդ պահել: Այն ներառում է մարզական գործողություններ օրական մի քանի անգամ և մաքուր, հավասարակշռված դիետա, որն ապահովում է մարմնին բոլոր անհրաժեշտ նյութերով: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ է ուտում բազմազավակ մայրը և բրիտանական ոճի պատկերակը, և ինչպես է սպորտը:
Ավոկադո փայլուն մաշկի համար
Վիկտորիա Բեքհեմը չի թաքցնում իր կատարյալ դեմքի և լավ մաշկի գաղտնիքը: Ամեն ինչ առողջ ճարպերի մասին է, որոնք կարևոր դեր են խաղում դիզայների սննդակարգում: The Telegraph- ին տված հարցազրույցում Վիկտորիան պարզել է, որ օրական ուտում է երեք-չորս ավոկադո: Առողջ ճարպերից բացի, այս պտուղը պարունակում է նաև վիտամին E և հակաօքսիդիչներ, որոնք դանդաղեցնում են մաշկի ծերացման գործընթացը:
Առողջ նախաճաշ
Ամեն առավոտ Վիկտորիան դատարկ ստամոքսի վրա խմում է երկու ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ, որի մասին մեկ անգամ չէ, որ գրել է Instagram- ի իր էջում: Դրանից հետո նա իր ու ընտանիքի համար պատրաստում է վիտամինային սմուզի, որը կատակով անվանում է «կանաչ հրեշ»: Բաղադրատոմսը պարզ է. Կանաչ խնձոր, կիվի, կիտրոն, սպանախ, բրոկկոլի և չիայի սերմեր: Բայց սա դեռ ամենը չէ: Այս ըմպելիքի մի մասից հետո Վիկտորիան անպայման շիլա է ուտում բողբոջած հացահատիկներից: Այն իր մեջ ներառում է ցորեն, գարի, ոսպ, ուղղագրական և նուշի կաթ:
Nutritionիշտ սնուցում և շատ կանաչապատում
Վիկտորիայի համար պատշաճ սնունդը ապրելակերպ է և իսկական հաճույք: Այսպիսով, դիզայները պաշտում է բանջարեղենը, հատկապես բրոկկոլին, լոբին և ոլոռը: Նրանք սովորաբար ծառայում են որպես զարդարանք սաղմոնի համար, որը Վիկտորիայի մեկ այլ սիրված է: Ի դեպ, սաղմոնը առողջ ճարպերի ամենակարևոր աղբյուրն է, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մեր մաշկի համար: Վիկտորիան համոզված է, որ առաջին հերթին սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, բայց այնուամենայնիվ կան սնունդ, որոնցից կարող եք լիովին հրաժարվել: Նրա համար դա կաթ ու պանիր է:
Վիտամիններ և սննդային հավելումներ
Բացի բոլոր տեսակի սննդանյութերով հարուստ սնունդից, Վիկտորիան, անշուշտ, կվերցնի սննդային հավելումների համալիր: Դիզայների ամենօրյա «վիտամինային» դիետան ներառում է կոլագեն և 22 ամինաթթուների, 12 վիտամինների և 28 հանքանյութերի համալիր: Ըստ Բեքհեմի ՝ այս մոտեցումը պարզապես հնարավորություն չի տալիս ձեր դեմքին կնճիռներ հայտնվել:
Վազիր
Ամեն առավոտ, առանց բացառության, Վիկտորիան սկսում է վազքով: Նա վազում է 5 կիլոմետր և գնում է մարզվելու իր մարզիչ Թրեյսի Անդերսոնի հետ (մարզումը սկսվում է առավոտյան 6-ին, և Վիկտորիան երբեք չի ուշանում նրանցից կամ չի կարոտում նրանց):
Օրվա ընթացքում ֆիթնես գործունեության բազմազանություն
Առավոտյան մարզվելուց հետո Վիկտորիան նախաճաշ է պատրաստում երեխաների համար, նրանց տանում է դպրոց և աշխատանքի գնալիս կրկին մարզադահլիճ է կանչում: Միայն երկրորդ դասընթացից հետո դիզայները գնում է իր գրասենյակ: Վիկտորիայի կարգապահությանը կարելի է միայն նախանձել, քանի որ նա չի հանգստանում սպորտից նույնիսկ հանգստյան օրերին, երբ շատերը նախընտրում են քնել:
Խմբային դասեր
Երբ ձեր կյանքում այդքան շատ սպորտ կա, շատ կարևոր է պահպանել հետաքրքրությունը մարզումների նկատմամբ: Իր ֆիթնեսի ռեժիմը դիվերսիֆիկացնելու համար Բեքհեմը հաճախ խմբային դասընթացների է գնում Լոս Անջելեսի ամենահայտնի ֆիթնես ստուդիաներից մեկում ՝ SoulCycle- ում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արթնացեք առավոտյան 5-ին և 2-ին երեկոյան ֆիթնեսով. Վիկտորիա Բեքհեմի նրբության գաղտնիքները
Վիկին մարզվում է նույնիսկ մեքենայում
Նրան անվանում են «Ռուսական Վիկտորիա Բեքհեմ». Դիզայներական YULIAWAVE- ի ոճի գաղտնիքները
Կատարյալ մինիմալիզմ
Վիկտորիա Բեքհեմի ոճաբանը նրան կտրել է շարժվող մեքենայում
Վիկին ցույց տվեց, թե որքան անսովոր էր պատրաստվում People's Choice Awards- ին - 2018 թ
Վիկտորիա Բեքհեմի 4 ֆավորիտ, որոնք հատկապես արդիական են այս մրցաշրջանում
Լայն ոտքի կոշիկներից մինչ ծայրահեղ լայն տաբատ
Վիկտորիա Բեքհեմի 4 նորաձեւության սխալները մենք նրան համարում ենք կարևոր իրադարձություն
Ինչու է քննադատվում Wiki- ի ոճը